考研将至，为了帮助考生更好的复习，求学快递网为您整理了2017年考研临考前准备须知：调节睡眠相关信息！小编祝各位同学都考取好成绩！
2017考研初试在即，很多考生为此感到紧张、有压力、睡眠质量不好，专家给这类考生提供了几种调整睡眠的实用小建议，希望对大家有所帮助。 适时睡眠。不要刻意早睡，但绝对不能熬夜。 睡前吃点东西。考生在临睡之前可以喝一杯牛奶或者吃一个苹果，这样能够促进睡眠。但要注意临睡前不要吃大量的西瓜、喝过多的饮料等，否则会增加夜间小便次数，影响睡眠质量。 睡前用热水泡脚，并做头部和脚部按摩，可以提高睡眠质量。 如果实在睡不着，仰卧在床上，让眼睛自然闭上并反复做深吸气，同时可以听一些轻松的音乐。 睡觉前，尽量不去想考试时会出现什么样“万一”，应对自己保持自信，形成乐观的情绪。 上床后躺下仰卧，先做3至5次深呼吸，然后想象在黑暗中有一个不太亮的白点，并集中注意力控制这一想象中的白点缓慢地进行圆周运动50次，再换成缓慢地勾画五角星轨迹50次。如果感到心情改变不大，则重复上述意念运动程序数次。然后再进行两次深呼吸，就对自己进行一次暗示：我已经睡着了，这样就可以起到良好诱导入睡的效果。 最后，希望考生们合理安排自己的睡眠时间，保证良好的精神状态。预祝各位考生在2017年考研成功，实现自己的学府梦! 考生可继续关注求学快递网考研频道，求学快递网考研频道会第一时间公布2017年考研临考前准备须知：调节睡眠等考研动态(查询时间、网址、入口等信息)！ 关注求学快递网，了解更多考研资讯，求学快递网助你轻松通过！详情可拨打 020-29840531或联系QQ213001649，专业老师为您解答！ 扫描下方二维码，微信关注求学考场公众号，更多考研免费历年真题及精华模拟预测冲刺题等你来挑战！同学们快快行动起来吧！
